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Use termos como anterior, posterior, medial, lateral, proximal, distal, superior e inferior para localizar partes do corpo sem depender de “aqui” ou “ali”. Você também vai diferenciar ações unilaterais, bilaterais e alternadas ao observar colegas, atletas ou alunos em movimento.
Relacione os planos sagital, frontal e transversal aos eixos laterolateral, anteroposterior e longitudinal. Você vai reconhecer em que plano acontecem ações como agachar, abrir os braços, girar o tronco e mudar de direção.
Apply the previous explanations in a guided problem.
Nomeie as principais articulações usadas em aulas e jogos, como ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho, tornozelo e coluna. A partir delas, identifique ações como flexão, extensão, abdução, adução, rotação, pronação, supinação, dorsiflexão e flexão plantar.
Reconheça padrões como andar, correr, saltar, aterrissar, arremessar, receber, chutar, equilibrar, girar, agachar, empurrar e puxar. Você vai diferenciar padrões locomotores, estabilizadores e manipulativos em situações de aula, treino e jogo.
Check your understanding with a short quiz.
Diferencie força, resistência, velocidade, potência, flexibilidade, mobilidade, equilíbrio, coordenação e agilidade pelo que cada uma exige do corpo. Você vai identificar qual capacidade aparece com mais destaque em gestos como saltar, sustentar uma posição, correr, desviar ou alcançar maior amplitude.
Separe uma ação em preparação, execução e finalização para observar base de apoio, transferência de peso, amplitude, direção e ritmo. Com isso, você consegue descrever um movimento de forma clara sem entrar ainda em diagnóstico anatômico ou fisiológico.
Review this chapter with practice based on your mistakes.
