Pousar na âncora sem forçar - Mindfulness para Autistas | Zoonk
Pousar na âncora sem forçar
Pratique pousar a atenção na âncora com leveza, como encostar a mão em uma mesa, sem apertar. Você vai notar detalhes simples do ponto escolhido: ritmo, pressão, temperatura, som, forma ou movimento.